Ini Dia 10 Kebiasaan Yang Bisa Merusak Mata!
Dreamers pasti ingin punya mata yang sehat kan? Tapi pada kenyataannya kita
sering melakukan kebiasaan buruk yang tanpa kita sadari bisa merusak mata kita.
Contoh kecilnya adalah kebiasaan menatap gadget seperti ponsel, tab, dan laptop
terlalu sering.
Kebiasaan memang susah
untuk diubah, namun jika untuk alasan kesehatan, apa kita masih ragu untuk
melakukannya? Seperti yang dilansir Boldsky.com, berikut adalah 10 kebiasaan
yang bisa merusak mata.
1. Menonton film
melalui laptop/tab
Menonton film melalui
laptop/tab sedang sangat digandrungi saat ini. Kita tinggal mengunduh film,
lalu menontonnya kapanpun kita mau dan menonton dari jarak dekat. Kebiasaan ini
bisa membuat mata lelah.
2. Membaca tanpa
penerangan yang cukup
Kebiasaan membaca tanpa
penerangan yang cukup, apalagi dalam posisi berbaring, adalah kebiasaan yang
bisa merusak mata.
3. Tidak
mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan, khususnya
jeruk, dan sayuran kaya akan vitamin yang bisa menutrisi mata. Jika tidak,
kondisi mata akan cepat menurun.
4. Membaca saat
diperjalanan
Kebiasaan membaca saat
berada di atas mobil atau kendaraan lainnya adalah kebiasaan yang tidak baik.
Guncangan dari kendaraan bisa membuyarkan fokus kita saat membaca dan mata kita
harus kembali menyesuaikan dengan gerakan yang terjadi secara berulang-ulang.
5. Tidak memakai
kacamata hitam
Saat berada di tempat yang
sangat terik dan sinar matahari terasa menyengat, radiasi UV akan berpengaruh
buruk bagi mata, ditambah jika tidak memakai kacamata hitam sebagai pelindung.
Hal itu bisa merusak mata.
6. Tidak
berkedip saat menatap layar komputer
Ketika terlalu sibuk
dengan pekerjaan yang mengharuskan kita menatap layar komputer terlalu lama,
biasanya akan menyebabkan lupa untuk berkedip. Kebiasaan ini bisa membuat mata
menjadi kering. Berkedpilah setiap beberapa detik untuk menjaga agar mata tetap
lembab dan jangan lupa istirahat
7. Menyipitkan
mata
Kebiasaan menyipitkan mata
karena pancaran sinar bisa mengacaukan kerja bola mata. Hal ini bisa menambah
kerja lensa mata kita.
8. Tidak
memeriksa mata secara teratur
Idealnya, setiap orang
harus memeriksakan mata mereka paling tidak satu tahun sekali untuk memastikan
bahwa mata tidak rusak dan membutuhkan kacamata. Tapi kebanyakan orang terlalu
sibuk atau malas untuk memeriksakan mata mereka yang sebenarnya penting.
9. Merokok
Merokok adalah kebiasaan
buruk yang bisa berdampak ke seluruh tubuh. Perokok lebih rentan terkena
katarak dibanding mereka yang tidak merokok.
10. Menonton televisi
sambil berbaring
Terlalu malas untuk duduk
saat menonton televisi? Mulai sekarang hindari kebiasaan itu karena bisa
membuat mata gampang lelah dan posisinya tidak bagus bagi mata. Hal itu juga
bisa menurunkan daya penglihatan mata.
Jadi Dreamers, ayo
hentikan 10 kebiasaan di atas untuk mata yang lebih sehat!
SUMBER: DREAMERSRADIO.COM
.jpg)
